3.体育锻炼调节社会健康的具体方法。体育锻炼可以用多种方法来调节社会健康，下面列举几项方法：①假如你觉得自己不大合理，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。②假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等项目活动。这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，你的胆子定然会变大，处事也会老练起来。③如果你有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。④倘若你发现自己遇事容易急躁，冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。⑤若你遇到重要的事情容易紧张、失常，那你应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。⑥假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题，可选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻炼，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山，人外有人”，万万不能自负、骄傲。
　　学生的健康状况总体来说令人不太满意，不论在生理健康、心理健康以及社会健康。其中心理健康问题在学生当中尤为严重。体育锻炼能够充分调节人体的心里健康、生理健康、社会健康，对人的健康方面都有帮助和促进作用，但是体育锻炼只是一种辅助方法，也没有强制的手段，需要学生的自觉参与其中。
　　参考文献：
　　1.郑日昌.《大学生心理诊断》.山东教育出版社，1999
　　2.季浏.《体育与健康》.华东师范大学出版社，2001
　　3.郑毅，陈学诗.《北京市儿童社会适应能力及影响因素的研究》.中国健康教育，2001
　　4.曲宗湖、杨文轩.《现代社会与学校体育》.人民体育出版社，1999
　　5.田金华.《体育运动与健康促进》.中国体育科技，2003转
　　6.陶国泰.《独生子女的心理卫生》.中国心理卫生杂志，1994
 

(责任编辑：南粤论文中心)转贴于南粤论文中心: http://www.nylw.net(代写代发论文_毕业论文带写_广州职称论文代发_广州论文网）