在这点上，笔者深有体会。笔者曾经负责过一个杭州市级的课题，在做课题之初，不知道该从何处下手，所能做的就是把在课题实施中的一些做法、感想、问题、设计等以教学日志的形式记录下来。教学日志的内容还包括笔者在教学中碰到的一些问题以及解决问题的对策。此外，对于课堂上学生讨论特别激烈的问题或者能引发学生独特思维的问题，笔者也会在课后按时记录下来，并且写好自己的评价及反思。一段时间之后，笔者对教学日志中的材料进行修改，调整，补充，并把有些材料分类整理，渐渐对有些问题就有了自己的想法。这些教学日志其实就是我们教师做定性研究的很好材料。笔者在材料整理过程中撰写了“高中英语有效作业布置的行动研究”（2010）；“课堂展示在高中英语教学中的运用”（2011）；“高中英语阅读课课堂提问中有待解决的几个问题”（2011）等论文，并分别发表在不同的刊物上。通过这次课题实践操作，笔者至少明白了科研是为了解决教学问题，而教学问题的解决又促进专业教师发展的道理。此外，平时学生的一些作业（如作文，造句等）的收集整理可以成为教师研究的很好的语料库。总之，做个有心的教师，多注重平时的积累，是专业教师可持续发展所必备的条件。
　　4.提高教师自我效能感
　　通俗地说，自我效能感是指一个人对自己是否能够成功完成任务所具有的信念，是个体行为改变和自我调节的重要机制（李虹2008）。许多研究发现自我效能感与主观幸福感、生活满意度之间存在显著正相关关系（转引自李虹2008）。教师自我效能感称为“教学效能感”。现在许多教师在工作中很容易产生职业倦怠，对教学工作产生彷徨、迷茫、困顿的心情。而教学效能感是影响职业倦怠的一个重要原因（李虹2008）。教师除了生存和生计的需要外，还有从职业中获得快乐、充实人生、实现自我、感受自由、体验创造的需要（叶澜等2001）。因此，作为一名教师，教学效能感决定着我们的幸福感。
　　那么怎样才能提高教学效能感呢？笔者认为作为教师首先要通过发现自己的长处来培养自信心。如和周围的他人相比，自己有哪些优势呢？不妨一一罗列出来，当罗列的单子越长，自我满足感就会越强。一名教师只有在同事、学生面前有了自信，才能充分发挥自己的才智，把书教好。其次，教师要学会专注于自己的工作。苏霍姆林斯基曾说过：“如果你想让教师的劳动能够给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究这条幸福的道路上来。”教师要在工作中找到自己的位置，需要时间，需要知识、才智，需要整个心力的成熟发展。所以只有专注于自己的工作，努力提高自我，教师才能体验成功并感受到工作的快乐。此外，教师要对自己有心理上的积极自我暗示，确立正面的自我形象（李虹2008）。正面的自我形象是教师教学效能感提高乃至整个人生走向成功的关键。当然，教师还应该学会淡薄名利，保持心理平衡。这次研修班学习中，多个专家提到：如果你不能改行，那就应该接受现实，专注地做好自己的教学工作，充实、快乐地过好每一天。确实，当我们无法改变外界环境时，我们需要做的就是改变我们自己。如果我们教师能够拥有良好的自我形象感，专注于自己的本职工作，提高教学效能感，我们定能感受到其他职业所没有的快乐和幸福！而幸福快乐也是专业教师所追求的最终目标。
　　三、结语
　　专业教师应该随着时代的发展而发展，因此，高中英语专业教师发展，不仅要提高作为英语教师所必备的专业知识，更要注重教学理念的与时俱进，通过探究学习，不断超越自我；不仅要善于把理论知识服务于教学实践，并从实践中不断改进教育教学方法，更要善于给自己积极的心理暗示，提高自我效能感，从而成为新时代的专业教师。
　　参考文献
　　1.李虹2008教师工作压力管理[M]北京：中国轻工业出版社
　　2.苏霍姆林斯基1983帕夫雷什中学[M]北京：教育科学出版社
　　3.汪富金2010高中英语有效作业布置的行动研究[J]基础英语教育第12卷第3期
　　4.汪富金2011课堂展示在高中英语教学中的运用[J]基础英语教育第13期第3期
　　5.汪富金2011高中英语阅读课课堂提问中有待解决的几个问题[J]英语教师第2期
　　6.吴萍2013反思性追问[A]浙江大学
　　7.叶澜等2001教师角色与教师发展新探[M]上海：教育科学出版社
　　8.钟志农2012做一个科研型的教师[A]浙江大学

 

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