一、社区体育的特点与内容
1.健美性与娱乐性
社区体育的主要对象是成年人，而成年人参与体育锻炼的目的，既不是为了提高运动技术水平当运动员，也不可能是为了促进自身的生长发育。成年人进行体育锻炼的目的，则是在其生长发育基本完成，已经定型成年的基础上，为了健身健康；为了形体美、姿态美、动作美；为了图快活，概括地说，就是为了“健、美、乐”。事实上，考察成年人参加体育活动时的动机亦不难发展，或为了强身健体：或为了美形、美姿、美态、美化动作：或为丰富业余生活、愉悦身心。[1]
2.自控性与个人针对性
社区体育的实践活动，是成年入在其业余时间，自愿自觉，主动坚持的基础上展开的。由于社区所辖成年人中，种族、性别、年龄、职业、生活习惯、兴趣爱好，体质健康、个人需求、业余时间以及所处的地位、社会环境等均存差异给社区体育实践中集体性活动的组织与实践带来极大困难。
3.社区体育的内容
社区体育的内容，凡指人们用以实现“健、美、乐”目标的各种徒手的或借助于物质条件进行的身体活动的总称。我国社区体育的内容极其丰富，概括地说，既有做为中华民族优秀文化的诸多民族、民间的体育项目和健身、养生方法，也有现代健身健美手段；既有正规的，也有非正规的；既有十分复杂的，也有非常简单的。 [3]
二、社区体育的管理与骨干培养
1.社区体育管理的主要原则
根据社区体育的基本特点，表现在管理上应以宏观控制与具体协调相结合，坚持“四个为主”，即以指导性计划为主、宣传教育为主、分散灵活为主和协调引导为主。其基本原则是： 社会化原则；激发性原则；可行性原则；趣味性原则。[4]
1.1 建立各种基层体育组织。其主要形式有：
A、体育锻炼小组由兴趣爱好、条件要求相同的人自觉组成。如长跑小组、太极拳小组，体育医疗活动小组等。
B、运动队由具有某项运动特长和爱好的人自觉组成。
C、健身活动点由有共同锻炼要求的人自觉组成并约定地点。
D、体育技术辅导站（中心）例如健美操辅导站、交谊舞辅导站、太极拳辅导中心等。
三、实施社区体育的手段
1.法制手段
是指运用各种法律、法规来规范与调节行政管理活动中各种行为和关系的方法，其基本形式有法律、法令、条例、决议、章程等，由国家制订或认可，带有强制性、法规性和普遍性，对于确保正常管理秩序、规定与调节各种管理关系、保护正当行为、制裁非正当行为。促进体育事业发展具有重要作用。其运用的效果，主要取决于加强体育立法和增强人们法制观念。 [5]
2.经济手段
体育管理中的经济方法是指运用经济手段，利用物质利益的得失后果来规范和调整各种行为和关系。一般经济手段有拨款、赞助、奖金、罚款等，其运用效果，主要取决于处理好社会效益与经济效益的关系，确立商品经济观念和加强体育经济立法，完善行政管理制度。
3.昼夜作息中的体育锻炼
3.1晨练
晨练常有两种情况，一种是完全作为有规律生活中的一部分，主要是调节有机体，准备迎接新的一天的生活。锻炼内容一般为运动负荷较小，对于活动肢体，促进呼吸、循环有较好作用的身体活动，锻炼时间不宜过长，一般为20—30分钟。为此，人们通常是选择空气新鲜的树林地带，进行做操、慢跑、健身舞、太极拳、武术、气功等练习。另一种则是有针对性的身体锻炼或进行体育医疗。如元、明朝长寿者冷谦，活150岁以上，他主张：“每日睡起时，跌生凝思……以目轮转14次……紧闭少许，忽然在瞪……凡障外翳自散“。”每日睡醒时，叩齿三十六遍……凡小解时，闭口咬牙，解毕方开，永无齿疾“。有人著文，说现年已六十，牙齿一个不动，仍能嗑硬壳松子，主要是几十年来坚持清晨叩齿。事实上，在坚持练太极拳、气功的人中，很多就是针对增强体质或身体某部分机能或防治某些疾病的。 [2]
4.饭后身体活动
元、明朝间长寿者冷谦曾经说过：“食后曲身而坐病”。民间养生谚语：“饭后百步走，活到九十九”。这些说明人在饭后都该稍事活动身体。但饭后身体活动，应以保证足够的血液供给消化系统，充分发挥其消化功能为前提。因此不宜激烈，也不宜在餐毕之后立即进行。 一般应该在进餐后大约15—20分钟之后，（即稍坐、或喝杯茶、或听听音乐后）再做慢步或节奏缓慢、利于肢体松身体活动。这样，不仅不会影响机体对消化系统的供血，反而更有助于加强对消化系统的血液供应，利于消化。[6]
5.结论与建议
社区体育针对的对象主要是针对成年人，以其身体运动为基本手段，以获得健美乐为目标的一种社会文化现象。它是我国体育事业的重要组成部分，直接关系到占全国人口绝大多数的成年人的身心健康、体格健美与快乐幸福的生活。成年人是一个国家或民族的中流砥柱，其身心健美、快乐幸福的生活与健康长寿，又直接关系到国家或民族的社会稳定与繁荣昌盛，因而也必须成为一个国家社会制度是否优越和民族文明程度高低的一个重要标志。因此深入持久地开展社区体育实践，对我国社会主义物质文明和精神文明建设产生积极的现实作用和深远影响。[7]
参考文献
[1] 王卫星.论我国学校体育教学科学化的演变与发展〔J〕.体育与科学1996.（2）.54.
[2] 王坦，高艳.现代教学方法改革走势新探〔J〕.教育研究1996.（8）.31～32.
[3] 卢元镇.体育运动—现代人生命质量的守护神〔J〕.体育科研，1998（9）.
[4] 孙辉.试论日本的快乐体育教学思想及在我国体育教学中的运用〔J〕.上海体育学院学报，1997（2）.
[5] 郁建亚 吴明 学校体育与社区体育的互补效应 南京体育学院学报 2002 （2）
[6] 耿力忠.体育市场[M].人民体育出版社，2001.1
[7] 卢元镇.体育社会学[M].高等教育出版社.2001.