(六) 损伤的及时处理
　　及时进行伤后处理。万一受伤,要先冰敷,冷敷,以控制血肿的发展,24小时后再热敷,以促进血肿的消退。骨折应送医院进行复位治疗。受伤后最重要的是多休息,让韧带,肌腱有一定时间复原。搭话说:伤筋动骨一百天,就是要休息三个月以上。有的同学脚踝扭伤,休息一两周,又开始运动。结果伤情加重,反复损伤的结果,只能使外伤难以痊愈,会留下后遗症。运动受伤后,应根据具体伤情,做到充分休息和治疗,而后做一些康复性锻炼,逐渐的增强肢力体力,减少或避免复发。
　　四、结论
　　通过我的调查与分析,更加深刻的了解了关节损伤的原因。并结合资料全面的分析了造成关节损伤的主要原因,总结出—些防预措施。认识到要全面发展身体素,要提高武术的教学质量,需要制定科学的教学计划,并严格执行,以使全身各部位的肌肉得到均衡的发展,是防止运动损伤的有效保证。除此之外,加强学生的心理素质和自我保护意识,注意检查器材和场地设施,正确的引导学生训练,从而提高训练质量,减少损伤的机率。
　　
　　参考文献
　　[1]谭先明,陈小敏,王春阳.运动员心理应激及其中介因素的研究[J].中国临床康复,2002,3(6):1966～1967.
　　[2]谢清.男生支撑跳跃项目中运动损伤与个性关系的研究[J].体育学刊,1999,12(3):40—41.
　　[3]毛志雄.运动心理学[M].上海:华东师范大学出版社,2003.
　　[4]王蕙芳,王予彬.美国关节损伤康复近况[J].中华物理医学杂志,1997,9(19):56—58.
 

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