4、意象对话帮助初学者觉察出自身动作的差错,一定程度上避免了在打基础的关键时期动作走形的问题。有过练习经验的人都知道,刚开始学习的人对于自身的"僵力"很难察觉,甚至自我感觉良好,只有经过长时间的练习,自己懂得什么叫"松沉"了才能明白自己当初动作的刻板。有位习太极的初学者,在练习中感觉很顺畅,可老师却评价说"双肩僵硬"。在意象对话中,经过引导,该初学者发现自己的双肩十分沉重,像石头一样,那一刻她发出感叹"石头能不僵吗"。
　　(三)意象对话磨练心智
象形拳术由人类祖先仿动物形态动作而来,旨在于拥有图腾动物的神力,因此一直流传着这样的说法――武术的灵魂是技击。通过提升自己对技击的态度,训练自己的睿智,磨砺心性,更是集大成者追求的境界。
　　然而,人们在技击面前表现各种各样:有人功底深、根基好,却不懂收发自如,反落得让功夫控制了自己;有人好勇斗狠,一心求,这种心态,到头来反成了自己进步的绊脚石;还有人瞻前顾后,在场上不能把握时机……
　　对此,可以自己做一些意象练习,以平静自己的心态,更好的感受武术带给人的愉悦,体味心智清净时的练习状态。具体程序是这样的:
　　1、首先全身放松,要求在引导时速度稍慢一些,使对方每一寸机体都松懈下来。
　　2、放松者跟随指导,想象自己走出了房间,在星空下走到一个幽静美丽的乡村,周围郁郁葱葱,是个很宜人的环境。
　　3、慢慢的,引导放松者来到一口水潭旁。潭内的水清可见底,水面平静,没有一丝波纹。潭水映出了上方的明月、星空、甚至潭边一棵树的影子,每一分每一毫都很清晰。
　　4、乌云遮住了明月,星星也在潭内消失了,只余下阴霾的天空,潭水一如既往地平静,没有一丝波纹,一如既往映出上方阴霾的天空,每一分每一毫都很清晰。
　　5、豆大的雨点落入潭内,潭内一片混乱,所有的一切都变成了波纹光影,连潭内的景色也一并消失。
　　6、风停雨止,一切归于平静。明月重又从乌云下露头,星星开心的眨着眼睛,潭水恢复了平静,如先前一样,没有一丝波纹,潭水映出了明月、星空、潭边的那棵树……
　　7、告别意象中的一切,引导放松者回来,意象结束。
　　同时,在意象过程中,可以插加一段画外音:潭内的水就好似人体内的宝库,可以提升和变化成任何东西,就如同意象中的那一刻,它甚至可以将明月升到潭内。技击时,能做到像潭水一样无胜无败,永不心动,才能感受到武术的灵魂。
　　这一意象训练的意义,在于平静练习者心态,使其在面对比赛、技击以及生活中的问题时,保持一颗平常心,同时,起到调节情绪的作用,训练其不因一时的得失而蒙蔽心智。经过长期练习,习武者还可以提高自身技击水平,变得更加睿智,同时对拳术内涵也会有更深层次的认知。该意象训练,对于处在中、高阶段的习武者尤为适用。
　　三、讨论
　　武术本身便是"意象符号",它以人体为物质材料、以动作姿态为语言。象形拳则是人类常年通过模仿各种动物的姿态,结合人自身的特定形象发展而来的一类拳。因此,在练习时加强对于意象思"惟"的训练,会在一定程度上提高练习者兴趣,加深其对于所习拳术的理解,提高自己在练习时对动作觉察、纠正的能力。
　　意象对话技术不仅可以使技术提高,而且在时间安排等方面,也有不少优越性,它可以充分利用业余时间,只要环境允许,随时可以独自练习,不受场地器材的限制。并可消除紧张情绪,放松思想,既不消耗体力,又不会产生伤害和过度疲劳。
　　但意象练习的运用必须建在"躯体练习"的基础上。毕竟"躯体练习"是主要的,光"意象练习"不"躯体练习"只是纸上谈兵的空想,只有意象练习和实际动作练习相结合,在训练上才能取得较好的成绩。因此意象思"惟"练习是教学与训练不可缺少的一个重要环节。
　　
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